같은 꿈을 계속 꾸는 이유는? 반복되는 꿈 테스트
또 쫓기고, 또 시험에 늦고, 늘 같은 집, 같은 사람. 반복되는 꿈의 내용과 깰 때의 기분, 요즘 생활에 관한 7개 질문으로 그 꿈이 자꾸 돌아오는 가장 그럴듯한 이유와 할 수 있는 일을 알아보세요.
자기 이해를 위한 테스트이며 의학적 진단이 아닙니다.
이 테스트는 자기 이해를 위한 것이며 의학적 조언이 아닙니다. 괴로운 악몽이 자주 반복되거나, 잠을 방해하거나, 무서운 일을 겪은 뒤 시작됐다면 의사와 상담하세요. 깨어 있을 때 꿈의 결말을 다시 쓰고 새 장면을 반복해 떠올리는 ‘심상 시연 치료’는 미국수면의학회(2018)가 악몽장애에 권고하는 치료이며, 2001년 무작위 대조 시험에서 만성 악몽을 줄였습니다(Krakow 외, JAMA).
같은 꿈이 반복되는 이유
반복되는 꿈은 흔합니다. 11세 아동을 대상으로 한 연구(Gauchat 외, 2009)에서 35%가 지난 1년 사이 반복되는 꿈을 꾸었다고 답했습니다. 내용은 대체로 부정적입니다. Zadra 등이 모은 212개의 반복되는 꿈(2006)에서 약 3분의 2에 꿈꾸는 사람을 향한 위협이 있었고, 무사히 벗어나는 경우는 드물었습니다. 청소년은 괴물이나 동물, 싸움, 떨어지는 꿈, 쫓기는 꿈을 가장 많이 꾸었습니다(Gauchat 외, 2015). 성인에서도 반복되는 꿈은 낮은 정신적 안녕감과 관련이 있어, 심리학에서는 예언보다는 아직 풀리지 않은 걱정의 신호로 봅니다.
해몽에서는 반복되는 꿈을 어떻게 볼까?
민간에서는 유난히 선명하고 여러 번 되풀이되는 꿈을 앞일의 조짐으로 보는 사람도 있고, 꿈에 나온 상징마다 풀이를 찾아보기도 합니다. 한편 낮에 많이 생각한 일이 밤에 꿈으로 나오는 것을 흔히 ‘개꿈’이라고도 부릅니다. 그래서 반복되는 꿈은 해몽과 함께, 요즘 내 마음에 걸려 있는 일이 무엇인지 함께 살펴보는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
같은 꿈을 계속 꾸면 안 좋은 징조인가요?+
대부분은 아닙니다. 반복되는 꿈은 스트레스, 생활의 변화, 풀리지 않은 문제 뒤에 나타났다가 그 일이 가라앉으면 줄어드는 경우가 많습니다. 연구에서는 낮은 안녕감과 관련이 있다고 하니, 미래에 대한 경고보다는 마음을 무겁게 하는 일을 돌보라는 신호로 받아들이세요.
반복되는 악몽은 어떻게 멈추나요?+
가장 많이 연구된 방법은 심상 시연입니다. 꿈을 적고, 결말을 편안하거나 안전한 쪽으로 바꾼 뒤, 새 장면을 하루 몇 분씩 머릿속으로 떠올립니다. 규칙적인 수면과 잠들기 전 긴장 풀기도 도움이 됩니다. 악몽이 잦거나 매우 괴롭거나 충격적인 일 뒤에 시작됐다면 의사와 상담하세요.
같은 사람이 계속 꿈에 나오는 이유는?+
대개 그 사람이 내 안에서 아직 끝나지 않은 무언가와 이어져 있기 때문입니다. 감정, 갈등, 이별, 혹은 그 사람이 상징하는 변화일 수 있습니다. 상대가 나를 생각하는지보다, 그 사람이 지금 내 삶에서 무엇을 뜻하는지 물어보세요. 세상을 떠난 사람이라면, 꿈에 보이는 것은 자연스러운 그리움의 일부입니다.
출처
다른 테스트
7문항 · 2분당신은 어떤 유형의 꿈꾸는 사람일까요?7개의 질문, 5가지 꿈꾸는 유형. 당신은 어느 쪽일까요?테스트 시작 →
7문항 · 약 2분예지몽일까 개꿈일까? 꿈 유형 테스트길몽, 흉몽, 예지몽, 태몽, 개꿈. 내 꿈은 어떤 꿈일까?테스트 시작하기 →
7문항 · 2분자각몽 테스트: 나도 자각몽을 꿀 수 있을까?나는 자각몽에 얼마나 가까울까? 7문항으로 확인하세요.테스트 시작하기 →
7문항 · 2분수호동물 테스트: 내 꿈을 지켜 주는 동물은?돼지, 뱀, 물고기, 거북이, 소, 말 중 내 꿈을 지켜 주는 동물은?테스트 시작하기 →
7문항 · 2분해몽 테스트: 주공해몽과 심리학, 나에게 맞는 꿈 풀이는?주공해몽일까, 심리학일까? 나의 꿈 풀이 방식 알아보기.테스트 시작하기 →